Kreekapähklid, mahe, 500g

India pähkel on maheda ja kergelt magusa maitsega. Sobib tervislikuks ja toitvaks vahepalaks. Kasuta india pähklit salatikastmete, toorkookide ja müslide valmistamisel. India pähklites on palju valku ja pähklid sisaldavad rikkalikult olulisi mineraalide, näiteks rauda, seleeni ja tsinki. India pähkleid võib lisada pilaffidesse, suppidesse, hautistesse ning segada salatitesse.

Parapähklid on kreemja, rikkaliku maitsega ja sisaldavad palju olulisi toitaineid. Parapähklid sisaldavad rohkesti E-vitamiini, seleeni ja rauda. Seleen on oluline mineraal ja antioksüdant kilpnäärme nõuetekohaseks toimimiseks. Brasiilia pähklid sisaldavad lisaks seleenile ka palju magneesiumi, mis aitab kaasa kaltsiumi imendumisele kehas.

Soolatud ja röstitud mahe pistaatsiapähklid. Pistaatsiapähklid on kasulik ja kiiresti kõhtu täitev suupiste kooli, tööle või intensiivseks eluperioodiks (näiteks eksamiõpingute ajaks).
Pistaatsiapähklites on ohtralt kaaliumi, K-vitamiini, B-grupi vitamiine, häid rasvu ning lisaks ka fosforit, tsinki, rauda, magneesiumi, mangaani, vaske, seleeni, kaltsiumi. Need organismi toimimiseks vajalikud toitained aitavad kiirendada ainevahetust; tugevdada immuunsust; toetada närvisüsteemi, naha ja silmade tervist; reguleerida veresuhkru taset ning alandada kolesteroolitaset. Pistaatsiapähklid sisaldavad võrreldes teiste pähklitega rohkem valku ja vähem kaloreid.

Krõbe sarapuupähkel e. metspähkel sobib täiuslikult tervislikuks vahepalaks või lisandiks erinevatesse küpsetistesse ja magustoitudesse.

Mandlid on väga toitainerikkad ning sisaldavad rohkelt tervislikke rasvu, antioksüdante, vitamiine ja mineraale. Mandlid sisaldavad ohtralt alfa-tokoferooli, mis on E-vitamiini üks vorme. Mandlites sisalduv alfa-tokoferool ennetab vabadest radikaalidest tingitud kahjustusi.