Linaseemned, purustatud, mahe 500g

Seedermänniseemneid kasutatakse pestodes, suppides, salatitel ja kastmetes.

Maheda pähklise maitsega kanepiseemned on erakordselt rikkad kahe asendamatu rasvhappe omega-6 ja omega-3 poolest. Kanepiseemned on ka suurepäraseks valguallikaks ning need sisaldavad suures koguses E-vitamiini, fosforit, kaaliumi, naatriumi, magneesiumi, väävlit, kaltsiumi, rauda ja tsinki. Kanepiseemned sobivad salatitesse, kuumadesse teraviljaroogadesse, küpsetistesse või toidulisandina.

Kõrvitsaseemned sisaldavad palju erinevaid toitaineid, sealhulgas rauda, seleeni, kaltsiumi, B-vitamiine ja beetakaroteeni, mille keha muundab A-vitamiiniks. Kõrvitsaseemned on eriti tuntud loodusliku magneesiumi ja tsingi allikana. Väike peotäis kõrvitsaseemneid annab viiendiku päevasest soovituslikust tsingikogusest.

Linaseemned sisaldavad rikkalikult oomega-3 rasvu, mis on olulised aju, südame, liigeste ja immuunsussüsteemi toimimise jaoks. Lisaks on linaseemned ligaanide allikaks, mis võivad pärssida hormoonidega seotud vähiliikide kasvu. Linaseemnetes leidub ka rohkelt limaaineid, mis toetavad seedimist.

Mooniseemned krõmpsuvad mõnusalt ja on veidi pähklise maitsega. Kuumutades muutuvad mooniseemned kergelt magusaks. Sobivad saiakeste ja kookide täidisesse, salatile, pudrule või magustoitude kaunistamiseks. Mooniseemned isaldavad rikkalikult polüküllastumata rasvhappeid, mangaani, magneesiumi, kaaliumi, tsinki, rauda, mis toetavad luude tervist ning südame-veresoonkonna funktsiooni.