Pipar must (jahvatatud), mahe, 50g

Amarant on hea mangaani, magneesiumi, fosfori ja raua allikas. Kasuta amaranti pudruna, salatites või õhitult magustoitudes.

Orgaanilised päevalilleseemned sobivad tervislikuks lisandiks putrudele, salatitesse, smuutidesse ja ka niisama söömiseks. Päevalilleseemned sisaldavad eriti rohkelt E-vitamiini ja seleeni.

Klassikaline India karrisegu kurkumi, koriandri ja apteegitilliga.

Kõrvitsaseemned sisaldavad palju erinevaid toitaineid, sealhulgas rauda, seleeni, kaltsiumi, B-vitamiine ja beetakaroteeni, mille keha muundab A-vitamiiniks. Kõrvitsaseemned on eriti tuntud loodusliku magneesiumi ja tsingi allikana. Väike peotäis kõrvitsaseemneid annab viiendiku päevasest soovituslikust tsingikogusest.

Kvaliteetne esimese pressi rafineerimata oliiviõli. Oliiviõli sobib imeliselt salatitesse, kastmetesse ja pastadesse.